Suaugusiųjų treniruotės

  • Klasikinė joga. Dažnai vadinama hatha joga – tai vidutinio intensyvumo treniruotė. Akcentuojamas raumenų tempimas, tinkamas kvėpavimas ir atsipalaidavimas.

Užsiėmimai vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais  9:30 – 11:00. Nuo rugsėjo 26 d.

1 mėn. (1 k/sav) – 25€

1 mėn. (2 k/sav) – 40€

Vienkartinė – 8€

  • Joga su fitneso elementais – tai aukšto intensyvumo treniruotė. Klasikinė joga su kitų fizinių pratimų intarpais. Akcentuojamas raumenų tempimas, pilvo preso stiprinimas, rankų bei apatinės kūno dalies formavimas.

Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais  19:30 – 20:30. Nuo rugsėjo 25 d.

1 mėn. (1 k/sav) – 30€

1 mėn. (2 k/sav) – 50€

Vienkartinė – 8€

  • Akrobatikos treniruotės – treniruotės tinka visiems, kurie nori išmokti daryti salto pirmyn ir atgal bei kitus akrobatikos elementus, lavinti lankstumą, pusiausvyrą ir judesių koordinaciją. Taip pat treniruotės puikiai tinka tiems, kurie užsiima Kitesurfing’u, Snowbord’ais bei Wakebord’ais ir nori savo judėjimo meną pagerinti įvairiais triukais.

Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais  20:00 – 21:30. Nuo spalio 2 d.

1 mėn. (1 k/sav) – 30€

1 mėn. (2 k/sav) – 50€

Vienkartinė – 8€

  • Parkour ir acrofreerun – turi daug kitų sporto šakų elementų, todėl yra puikus būdas lavinti greitą orientaciją, jėgą, vikrumą, lankstumą. Šioje disciplinoje susijungia akrobatikos, kovos menų, breiko, parkūro elementai.

Užsiėmimai vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais  20:00 – 21:30

1 mėn. (1 k/sav) – 30€

1 mėn. (2 k/sav) – 50€

Vienkartinė – 8€

  • Oro gimnastika – nuostabus būdas sutvirtinti kūną, pagerinti lankstumą, koordinaciją ir išmokti daug įdomių triukų. Rekvizitas – juostos, speciali tvirta medžiaga, pakabinta vertikaliai.

Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir trečiadieniai  20:00 – 21:30

1 mėn. (1 k/sav) – 30€

1 mėn. (2 k/sav) – 50€

Vienkartinė – 8€

 

  • Fitnesas ir kūno balansas – puiki priemonė lavinant ne tik pusiausvyrą, bet ir koordinaciją, raumenų ištvermę ir tarpraumeninę koordinaciją. Mokysimės, kaip taisyklingai kvepuoti ir atlikti pratimus. Kiekviena treniruotė turi tam tikrą programą, kuri padės sustiprinti raumenis (ypač apkraunami šlaunų, sėdmenų, nugaros, pilvo preso ir pečių lanko raumenys). Pagrindinis treniruočių tikslas yra ne sportinių rezultatų siekimas, bet ugdyti bendrą kūno jėgą ,  lavinti grakštumą, paslankumą ir gebėjimą koordinuotai judėti. Treniruotės padeda atsipalaiduoti, mažina stresą, suteikia energijos ir balansuoja nervinę sistemą.

Užsiėmimai vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 19:00 – 20:00

1 mėn. (1 k/sav) – 30€

1 mėn. (2 k/sav) – 50€

Vienkartinė – 8€

 

  • PowerMoves treniruotės – išsiskiria savo dinamika ir akrobatiniais judesiais. Treniruotės patiks mėgstantiems iššūkius. Treniruočių metu yra mokoma bazinių ir sudėtingų kūno judėjimo technikų, lavinami kūno raumenys, gerinamas lankstumas, kūno kontrolė ir balansas. Mokisimės apjungti naujus hip hop’o konceptus, bei papildyti jau turima judesių bagažą. Inensyvios treniruotės skirtos tiek pradedantiesiems, tiek įgudusiems šokėjams. Mokinsimes tokių PowerMove judėsių kaip Windmill, Turtle, Swipe, Headspin, Flayer ir t.t Lauksime visų norinčių smagiai ir turiningai praleisti laiką.

Užsiėmimai vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 20:00 – 21:30

1 mėn. (1 k/sav) – 30€

1 mėn. (2 k/sav) – 50€

Vienkartinė – 8€

 

Pirma treniruotė – NEMOKAMA! Ateik ir išbandyk!